Mayo es el mes de la concientización sobre salud mental. Muchas personas viven problemas de salud mental. De hecho, ¡son tan comunes como tener ojos cafés! Hay muchos tratamientos diferentes y efectivos disponibles, lo cual es una gran noticia, pero hay muchas personas que no buscan ayuda aun cuando saben que la necesitan. A menudo esto se debe al estigma asociado con tener una condición de salud mental. El estigma separa a un grupo o individuo de forma negativa. Lo que conduce a etiquetas, estereotipos y bullying. El estigma puede hacer que las personas que ya están sufriendo se sientan aún más aisladas.
Ahora más que nunca, en medio de esta pandemia que está causando demasiado estrés y ansiedad, podemos mostrar compasión y conexión trabajando para reducir el estigma sobre las condiciones de salud mental. Podemos demostrar que todos estamos juntos en esto. Podemos hacerlo de varias formas:
- Sé un campeón(a) de relajación en las redes sociales—haz correr la voz sobre la importancia de hacer cosas para cuidar de tu salud mental.
- Está al pendiente de tus amigos y familiares. Trata de hacerlo lo más “en persona” que se pueda, por teléfono o video. A veces es importante solo escuchar que alguien te apoya.
Cuida de tu propio bienestar. ¿Sabes cómo en los aviones te dicen siempre que te pongas tu primero la máscara de seguridad … antes de ayudar a alguien más? Eso es porque eres un mejor ayudante cuando tienes tus propias necesidades básicas cubiertas. Aquí hay algunas cosas que te puede ayudar a comenzar.
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