Con el distanciamiento social, no hemos conectado tanto cara a cara. La soledad está en todas partes. Si te sientes solo(a), ¡la probabilidad es que la mayoría de las personas lo estén! ¿Qué puedes hacer esta semana? Comunicarte y conectarte, juntarse de forma segura, mientras practicas el distanciamiento físico.
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Si usted piensa que está batallando para manejar el estrés mental de 2020, es probable que una generación más joven la esté pasando peor. El Dr. David Nathanes un psicólogo de Allina Health y dice que de todos los grupos que sufren durante la pandemia, le preocupan más los adolescentes.
​ En una entrevista del 26 de junio con WCCO-TV, el Dr. Nathan compartió las tendencias que está viendo y lo que pueden hacer los padres y tutores para ayudar. Véalo ahora.

Ser amable nunca es una mala idea. Pero ahora más que nunca, a todos nos vendría bien un poco más de consideración, comprensión y conexión. Enviar una nota escrita a mano, comenzar una video llamada o mandar un texto personal son buenas formas de comunicarse, cuando no podemos estar juntos.
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Todos tenemos momentos en nuestra vida en los que parece que muy pocas cosas están bajo nuestro control. Esto es especialmente cierto cuando pasan cosas malas. Es un sentimiento de frustración e impotencia.
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Mayo es el mes de la concientización sobre salud mental. Muchas personas viven problemas de salud mental. De hecho, ¡son tan comunes como tener ojos cafés! Hay muchos tratamientos diferentes y efectivos disponibles, lo cual es una gran noticia, pero hay muchas personas que no buscan ayuda aun cuando saben que la necesitan. A menudo esto se debe al estigma asociado con tener una condición de salud mental. El estigma separa a un grupo o individuo de forma negativa. Lo que conduce a etiquetas, estereotipos y bullying. El estigma puede hacer que las personas que ya están sufriendo se sientan aún más aisladas.
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La vida tiende a ser mucho mejor cuando tenemos claro lo que es importante para nosotros y luego organizamos y priorizamos nuestro tiempo y energía con eso en mente. Esta actividad de Change to Chillestá diseñada para ayudarte a hacer eso precisamente.
​ Pero a veces, aun cuando tenemos la mejor de las intenciones, la vida nos da un vuelco. Es fácil sentirse derrotado … como si no tuviéramos el control.

El problema es cuando comparamos cómo es la vida a cómo pensamos que debería ser. Si nos aferramos demasiado a las expectativas y nos estancamos en esa forma de pensar, perdemos las oportunidades que hay aquí y ahora.
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Si te has sentido ansioso(a) últimamente, no estás solo(a). La ansiedad es muy común, es un sentimiento muy normal.

A veces, sin embargo, la ansiedad persiste por mucho tiempo o se vuelve demasiado fuerte y se convierte en un problema. Cuando la vida cambia repentina y drásticamente, incluso temporalmente, no es sorprendente sentirse más ansioso(a) de lo normal.
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Esta primavera no va a ser como la habíamos planeado. La mayoría de nosotros tenemos que tomar la vida un día a la vez hoy más que nunca. Mantenerse enfocado en cosas de la “vida normal” cosas como la escuela, amistades, los planes a futuro y el cuidado básico personal puede ser muy difícil cuando nada se siente normal.

Afortunadamente, hay muchas herramientas y estrategias disponibles a través de Change to Chill que puedes usar para ayudarte a mantener el rumbo. Aquí hay unos ejemplos para comenzar:
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Si eres un atleta tratando de mantener tus habilidades y a la vez manejar los sentimientos de decepción e incertidumbre sobre cuando volverás a tu deporte, no estás solo. Los deportistas, desde los olímpicos hasta aspirantes a ser estrellas de tee ball, han visto cómo sus temporadas han cambiado recientemente. Incluso las opciones de práctica y entrenamiento han cambiado dramáticamente debido al coronavirus. Puede ser difícil no frustrarse o enojarse.
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La misma Susan Nygaard de Change to Chill apareció en WCCO-TC en una entrevista con la presentadora Liz Collin para hablar sobre el manejo del estrés causado por la pandemia de COVID-19. Ellas discutieron las formas en que el estrés puede perturbar nuestras vidas tanto física como mentalmente, además de cómo entender las causas del estrés puede ayudarnos a comenzar a manejarlo. 
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