Como todas las emociones, la ira es una respuesta normal a los factores estresantes de la vida: todos sienten ira en un momento u otro, incluso si normalmente son tranquilos, pero no importa cuán abrumadora pueda sentirse la ira, no tiene por qué arrastrarle a usted también. Hay muchas formas en que usted o su adolescente pueden empezar a notar los factores que la desencadenan, sepa cuándo le están presionando el “botón” y aprenda habilidades para controlar la ira. Al enfocarse en aprender actividades para controlar la ira en los adolescentes, puede prepararse a usted o a un ser querido para llegar el éxito.
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Las afirmaciones son una herramienta poderosa que pueden utilizar personas de cualquier edad. Cuando se repiten por la mañana, las afirmaciones pueden ayudarte a comenzar el día con el pie derecho y prepararte para tomar medidas para alcanzar tus objetivos.
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¿Qué es la aromaterapia?

La aromaterapia es la práctica de utilizar aceites esenciales o extractos de plantas para obtener un beneficio terapéutico. Al estimular los receptores del olfato en la nariz, diferentes aromas envían señales a través del cuerpo Cuando los receptores del olfato se estimulan con un aroma relajante, puede calmar la mente, el cuerpo y el espíritu.
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Cuando la vida te lanza una curva…

Seamos realistas, la vida se ha vuelto más desafiante. Desde la pandemia hasta los disturbios civiles y la violencia armada todos nos sentimos estresados. Aquí hay siete consejos rápidos …
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En nuestros entornos acelerados, solemos saltar de una actividad a otra sin tomarnos el tiempo para evaluar lo que nos deja cada experiencia.

Quedar atrapado en el ajetreo de la vida diaria puede hacer que sea más difícil ver en nuestro interior y reflexionar en nuestros propios pensamientos y sentimientos.
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¿Qué es conexión?
Cuando los investigadores se refieren al concepto de conexión social, se refieren al sentido de pertenencia a un grupo y en general, te sientes cerca a otras personas. La evidencia científica sugiere firmemente que esta es una necesidad psicológica fundamental, esencial para sentirte satisfecho(a) con tu vida.
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Una comunicación saludable es una habilidad que podemos aprender y practicar a lo largo de nuestras vidas. La comunicación es parte de todas nuestras relaciones: con amigos, maestros, miembros de la familia, compañeros, nuestros colegas y desconocidos. Es una habilidad que siempre podemos mejorar.
¿Cómo puedes distinguir entre una comunicación sana y una poco saludable? Visita la nueva página  Comunicación Saludable de Change to Chill  para ver ejemplos de ambas para ayudarte a mejorar tus habilidades de comunicación, lo que puede llevarte a encontrar soluciones a los conflictos.
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El flujo es un estado mental en el que estás completamente inmerso(a) en una tarea y te olvidas del mundo exterior por un momento. Cuando te distraes con las cosas a tu alrededor, tomarte el tiempo para encontrar lo que te hace fluir puede traerte más felicidad en la vida.  Cuando encuentras lo que te hace fluir es comparable a …
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De acuerdo al Dr. David Rock,autor del Manual de Neuroliderazgo, no saber lo que va a pasar a continuación es inquietante para los humanos y puede ser debilitante porque se requiere energía neuronal adicional. En otras palabras, nuestro cerebro tiene que trabajar más para procesar lo inesperado.

¿Qué pasa cuando la vida te lanza una curva?  Hacerte responsable de lo que puedes controlar (cómo interpretas y respondes), en lugar de enfocarte en lo que no puedes controlar.   Aquí hay algunas estrategias que te pueden ayudar:
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Con cada año nuevo llega la oportunidad de establecer nuevos propósitos. Este año considera ponerte tú en primer lugar.
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