Como seres humanos, estamos naturalmente programados para considerar el lado negativo de una situación. Cuando leemos las noticias, escuchamos restricciones adicionales o perdemos algo valioso, es fácil enfocarnos en lo que está saliendo mal. Pero cuando pensamos en nuestras vidas y me refiero a pensar en los diferentes componentes, hay mucho por lo que hay que estar agradecido.
Te invitamos a que tomes un momento y pienses en cinco aspectos de tu vida por los que estás agradecido(a). Podría ser un ser querido, el cambio de estaciones, cierta fragancia que te traiga a la memoria un lugar o un recuerdo o algo tan simple como la capacidad de respirar. Ahora, siéntate con esas cinco cosas por un momento, respirando profundo y dando gracias por cada una de ellas individualmente.
Practicar la gratitud a través de ejercicios sencillos como el anterior nos permite cambiar nuestra perspectiva y enfocarnos en los positivo.
Para descubrir nuevas formas de incorporar la práctica de la gratitud a tu vida, ve el siguiente video o haz este pequeño ejercicio de Change to Chill.
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