Mindfulness significa estar consciente momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el ambiente a nuestro alrededor, a través de una lente suave y enriquecedora. Mindfulness implica aceptación, lo que significa que prestamos atención a nuestros pensamientos y sentimientos sin juzgarlos, sin creer, por ejemplo, que existe una forma «correcta» o «incorrecta» de pensar o sentir en un momento dado.
Algunas cosas para recordar al practicar mindfulness:
- No hay forma de calmar la mente. Calmar la mente no es el objetivo. El objetivo es estar consciente de tu mente.
- Tu mente divagará. Está bien que tu mente divague.
- Utiliza la respiración para regresar al momento presente.
Otra oportunidad…
Estamos buscando un pasante para el verano de 2021 para nuestro departamento de Participación y Ayuda Comunitaria. El pasante recibirá pago y trabajará virtualmente durante 10 semanas este verano para apoyar el bienestar mental de los adolescentes.
Puedes encontrar un enlace directo al pasante de Participación y Ayuda Comunitaria aquí. Pasante de verano – Participación comunitaria y mejora de la salud (myworkdayjobs.com)
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