Meditación

La meditación, es la práctica de dirigir nuestra atención a un solo punto de enfoque, es simple, pero eso no significa que sea fácil. Es una habilidad que requiere tiempo para aprender, pero definitivamente vale la pena el esfuerzo. La meditación puede ayudarte a pensar con más claridad, tomar mejores decisiones y manejar lo que se te presente.

Un buen lugar para empezar es con la meditación guiada: No necesitas hacer nada más que escuchar y seguir las instrucciones.  Change to Chill incluye varias audio meditaciones guiadas para que escojas. Puedes hacerlas todas o escoger tu favorita y hacerla una y otra vez o mezclarlas de acuerdo a tu estado de ánimo y situación actual.

Todos somos únicos. Eso significa que todos tenemos diferentes retos y diferentes cosas que nos ayudan a enfrentar esos desafíos. Consulta el cuestionario de estrés actualizado de Change to Chill para ayudarte a entender mejor tus factores de estrés únicos. Aprenderás de donde viene tu estrés, que lo está causando y como puedes cambiar para relajarte.