Estrés: ¿qué es, quien lo tiene y cómo hablamos de ello?

El estrés es la forma natural de nuestro cuerpo de afrontar el miedo o el desafío, liberando sustancias químicas a nuestro torrente sanguíneo para proporcionar energía extra y ponernos en estado de alerta a corto plazo.  Todos hemos tenido momentos en que nuestros cuerpos reaccionan al estrés. Lo podemos sentir. Es la sensación conocida como lucha o huida.

Diferentes cosas causan estrés a diferentes personas. Algunas pueden pensar que el próximo examen de matemáticas es un gran problema, mientras que otras no lo pensarán dos veces. Lo mismo ocurre en diferentes edades y etapas de nuestras vidas. Lo que nos molesta cuando tenemos tres años no será lo mismo que nos irrite a los 12, 20 o 50 años. Una cosa es cierta: todos experimentamos estrés en algún momento de nuestras vidas.

Ser consciente de las causas del estrés es un paso para aprender a manejarlo bien. Ve este corto video a continuación para ver cómo afecta el estrés a nuestros cuerpos y visita  página de Change to Chill Para obtener más información.

Los descansos para relajarse proporcionan una forma rápida y fácil para reducir el estrés y continuar con nuestro día. ¡Inténtalo o comparte la experiencia con un amigo(a)!