Gratitud ​

Entre más cosas tenemos, somo más felices, ¿verdad? No tanto. Las investigaciones demuestran que solo el 10% de tu felicidad proviene de tus circunstancias … ¡el resto depende de ti! Si bien esto puede parecer abrumador, la buena noticia es que aún cuando las cosas no salen como deseas, tú tienes el poder de ayudar a moldear tus emociones.


Darse cuenta y ser agradecido por lo grande y lo pequeño es una forma de encontrar la felicidad todos los días. Por dos semanas, trata de pensar en tres cosas buenas o positivas que hayas notado y escríbelas. Empieza en el día de la semana que es y llénalo cada día hasta que hayas completado una semana, ¡luego pasa a la siguiente!


Después de que hayan terminado las dos semanas, tómate tiempo para reflexionar sobre las cosas que escribiste y piensa en formas en las que puedes seguir siendo consciente de las cosas positivas en tu vida. ¡Encuentra ejercicios y más en nuestra página de internet!

¿Quieres aprender más sobre la práctica de la gratitud? ¡Inscríbete ahora para nuestro próximo semanario, “Gratitud: Enfocándose en lo positivo,» el 30 de julio!