El flujo es un estado mental en el que estás completamente inmerso(a) en una tarea y te olvidas del mundo exterior por un momento. Cuando te distraes con las cosas a tu alrededor, tomarte el tiempo para encontrar lo que te hace fluir puede traerte más felicidad en la vida. Cuando encuentras lo que te hace fluir es comparable a …
- Estar en“la zona”
- No estás pensando en ti o en tus problemas.
- No te interrumpen pensamientos extraños.
- Trabajas sin esfuerzo (aun cuando es difícil, las cosas hacen clic)
Ejemplo de actividades para fluir incluyen:
- Actividades de movimiento corporal: deportes, baile, artes marciales, caminatas, senderismo.
- Actividades Artísticas: música (tocar o escuchar) pintar, fotografía, manualidades,
hornear - Pasatiempos: Escribir, tejer, alfarería, coser, tiro con arco, colorear.
¿No estás seguro(a) por dónde empezar? Comienza con la meditación para enfocarte … Headspace tiene una que es gratuita y dura unos 10 minutos o intenta con la meditación encontrando la concentración de Change to Chill.
¿Listo(a) para comenzar ahora?
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