¿Qué es conexión?
Cuando los investigadores se refieren al concepto de conexión social, se refieren al sentido de pertenencia a un grupo y en general, te sientes cerca a otras personas. La evidencia científica sugiere firmemente que esta es una necesidad psicológica fundamental, esencial para sentirte satisfecho(a) con tu vida.
Formas de conectarse durante el día …
- Procura a tus amistades actuales y vuelve a conectarte con los amigos(as) con los que has perdido contacto.
- Practica la gratitud: esto aumenta nuestra felicidad y nos ayuda a sentirnos más conectados con los demás.
- Fíjate en las personas que te rodean: en lugar de apresurarte todo el tiempo, ¡tómate el tiempo para saludar!
- Cuando te sientas solo(a), reconoce a las personas que te han apoyado. Lo puedes hacer como si llevaras un diario y escribir una lista de las personas que te han apoyado en el pasado y como te hicieron sentir.
- Haz una lista de tus amigos de las 3 AM: estos son amigos, quienes podrían llamarte si se sintieran solos y necesitaran a alguien con quien hablar. Hazles saber que estás allí para ellos.
- Escucha mejor: Con frecuencia escuchamos para responder, en lugar de escuchar lo que nos están diciendo.
- Intenta incorporar estasotras ideas.
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