Debes saber que mindfulness se centra en el momento presente. Pero, ¿sabías que colorear se considera mindfulness? ¡Qué forma tan divertida de practicar!

¿Sabías que, según las últimas investigaciones, deberías intentar dormir entre 8 y 10 horas todas las noches? ​ ¡Dormir una noche completa nos ayuda a reparar los músculos, restaurar nuestro sistema inmunológico, mejorar la memoria e incluso mejorar nuestro estado…

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos y también ayuda a determinar cómo respondemos al estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. ​ La salud mental…

Change to Chill honra este año el mes del orgullo al reconocer el impacto que la comunidad LGTBQIA+ ha tenido a lo largo de la historia y resaltar las disparidades de salud mental que existen dentro de la comunidad.

Todos queremos conexiones significativas. Sabemos que mantenerse en contacto con los demás es fundamental para mantener una buena salud, al igual que hacer ejercicio, tomar agua y comer sano. Y al igual que las formas tradicionales de desarrollar el bienestar,…

Al contrario de los ejercicios donde el objetivo principal es ponerse en mejor forma física, el movimiento consciente se trata de notar las sensaciones del cuerpo en movimiento.

Todos queremos conexiones significativas. Sabemos que mantenerse conectado con los demás es fundamental para mantener una buena salud, al igual que hacer ejercicio, tomar agua y comer de manera saludable. Y al igual que las formas tradicionales de desarrollar el…

El voluntariado – ¿por qué hacerlo? La mayoría de nosotros lo hacemos porque nos hace sentir bien. Sentimos una sensación de satisfacción y logro al saber que estamos haciendo una diferencia positiva en nuestra comunidad y ayudando a aquellos que…

  Sabemos que una de cada cinco personas sufrirá una enfermedad mental en algún momento de su vida. Es muy común y también tratable. Sin embargo, con frecuencia el estigma nos impide hablar sobre nuestro bienestar mental con la comodidad y…

Mindfulness significa estar consciente momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el ambiente a nuestro alrededor, a través de una lente suave y enriquecedora. Mindfulness implica aceptación, lo que significa que prestamos atención a nuestros pensamientos y sentimientos…