Mejora tu estado de ánimo en la naturaleza

Incluso durante un año «normal», el clima invernal y las noches más largas puede afectar la salud física y el bienestar mental. Este año, estamos afrontando un reto adicional con el COVID-19, pérdida de empleos, aprendizaje virtual y trabajando desde casa: cuidar nuestro bienestar mental es más importante que nunca.

Con el aumento del tiempo frente a pantalla a través del trabajo, la escuela o las sesiones familiares virtuales, es fundamental que le demos un descanso a nuestros ojos y mentes. Pasar, aunque sea un poco de tiempo al aire libre puede mejorar el estado de ánimo, reducir los sentimientos de estrés y enojo, mejorar la salud física e incluso mejorar la confianza y autoestima.

Change to Chill ha reunido unas ideas para darle a usted y sus adolescentes un descanso al aire libre esta temporada:

• Crear tu propia búsqueda del tesoro invernal.
• Tomar chocolate o té caliente al aire libre.
• Andar en trineo con amigos a una distancia segura.
• Ir a dar un paseo a un parque cercano o centro de naturaleza.
• Recoge ramitas o piñas de pino para decorar.
• Recicla moldes para hornear y sartenes viejos para hacer esculturas de hielo.
• Fotografía escenas de invierno.

¡O lleve a su familia a ejercitarse  con una caminata consciente por el vecindario!

Hablemos

Acompáñanos a las sesiones gratuitas de bienestar mental dirigidas por líderes comunitarios, sanadores y consejeros. Hablaremos sobre el estrés, cómo enfrentar el cambio y temas relacionados que afectan a las comunidades del condado de Hennepin.  Aprende más e inscríbete hoy mismo..