Martes de plática Es normal que luchemos con nuestras emociones de vez en cuando. Crecer, ir a la escuela o al trabajo y entablar relaciones pueden causar estrés, ansiedad y todo tipo de sentimientos.

Adiós estigma El estigma es una marca de desgracia que separa a un individuo o a un grupo. Es una etiqueta. Un estereotipo. Un prejuicio antes de conocer realmente a la persona y los detalles de su situación. El estigma…

Afrontando el cambio Justo cuando empieza a parecer que estamos estableciendo rutinas, la vida cambia. A veces está planeado y a veces, es completamente inesperado. No importa el cambio, requiere tiempo para adaptarse. El cambio es inevitable y ayuda a…

Relájate. Reflexiona. Recárgate. Hoy es el primer día de clases para muchos. Para otros, es la transición a una nueva estación. Cualquiera que sea el cambio que estás experimentando, es importante que te relajes, reflexiones y te recargues. Todos estamos…

Durante tiempos de incertidumbre, inquietud e incluso durante el cambio de estaciones, escuchamos más sobre duelo y pérdida. ¿Pero qué es exactamente el duelo y que se nos permite y no se nos permite llorar? El duelo es una respuesta…

Promoviendo el bienestar mental en las escuelas Este año, Change to Chill se ha asociado con 16 escuelas secundarias y preparatorias en Minnesota y el oeste de Wisconsin para llevar Change to Chill a sus estudiantes. Dos estudiantes de cada…

Difundiendo Bondad Este último año ha traído todo tipo de retos. Durante tiempos como estos, es importante recordarnos que difundir bondad no solo tiene un efecto positivo en la persona que la recibe, sino también en nosotros. La amabilidad puede…

Encontrando el equilibrio a través del cuidado personal

Estrés: ¿qué es, quien lo tiene y cómo hablamos de ello? El estrés es la forma natural de nuestro cuerpo de afrontar el miedo o el desafío, liberando sustancias químicas a nuestro torrente sanguíneo para proporcionar energía extra y ponernos…

Entre más cosas tenemos, somo más felices, ¿verdad? No tanto. Las investigaciones demuestran que solo el 10% de tu felicidad proviene de tus circunstancias … ¡el resto depende de ti! Si bien esto puede parecer abrumador, la buena noticia es…