2020 ha sido un año difícil para el bienestar mental y emocional.   “La salud mental es la pandemia silenciosa que también está ocurriendo en este momento”, dice  Uma Naidoo, M.D., psiquiatra nutricional, chef, experta en nutrición y autor de…

Mientras que las fiestas se asocian tradicionalmente con las reuniones familiares y compartir tiempo con los seres queridos, las personas que han experimentado una pérdida pueden encontrar que la época de las fiestas en un momento especialmente difícil. Este año…

Mejora tu estado de ánimo en la naturaleza Incluso durante un año «normal», el clima invernal y las noches más largas puede afectar la salud física y el bienestar mental. Este año, estamos afrontando un reto adicional con el COVID-19,…

Este año durante las fiestas piensa en ofrecer tu presencia … Un estudio enThe Journal of Social and Personal Relationships (El Diario de las Relaciones Sociales y Personales), sugiere que pequeños actos de generosidad, no las grandes acciones, hacen que…

Como seres humanos, estamos naturalmente programados para considerar el lado negativo de una situación. Cuando leemos las noticias, escuchamos restricciones adicionales o perdemos algo valioso, es fácil enfocarnos en lo que está saliendo mal. Pero cuando pensamos en nuestras vidas…

Todos experimentamos pérdidas a lo largo de nuestra vida: la muerte de un ser querido, la pérdida del trabajo, el final de una relación, enfermedad y un sin número de eventos inesperados o esperados. A veces suceden más de una…

La gratitud es más que simplemente decir “gracias”. Al practicar la gratitud, tenemos la habilidad de cambiar nuestra forma de pensar de enfocarnos en lo negativo a apreciar lo positivo en nuestras vidas.

Es esa época del año nuevamente cuando termina el horario de verano y retrasamos nuestros relojes una hora para ganar una hora de sueño extra. ¡Una noche completa de sueño nos ayuda a reparar los músculos, restaurar el sistema inmunológico,…

Change to Chill trabaja para proporcionar a los adolescentes y adultos por igual recursos como grabaciones de audio, videos, actividades, asociaciones escolares y más para estresarse menos y navegar a través de los cambios de la vida, tanto grandes como…

Encontrando el equilibrio 2020 ha sido todo un año. Por un lado, sabemos que el cambio es inevitable; por otro lado, muchos cambios pueden hacernos sentir estresados, ansiosos y desequilibrados.