Ansiedad

Si te has sentido ansioso(a) últimamente, no estás solo(a). La ansiedad es muy común, es un sentimiento muy normal.

A veces, sin embargo, la ansiedad persiste por mucho tiempo o se vuelve demasiado fuerte y se convierte en un problema. Cuando la vida cambia repentina y drásticamente, incluso temporalmente, no es sorprendente sentirse más ansioso(a) de lo normal.

Cuando la ansiedad te hace sentir que eres el(la) único(a)…

 

…recuerda, no estás solo(a).

Muchas personas pueden controlar la ansiedad, aun en momentos muy estresantes, aprendiendo estrategias para calmar los nervios y relajar la mente y el cuerpo. Los pequeños pasos hacen la diferencia. Change to Chill ha elaborado esta lista de información e ideas sencillas. Y si la ansiedad te impide sentirte saludable y te afecta en la escuela, casa o vida social, hay muchas formas de ayudar. Habla con tus padres u otro familiar cercano o amigo(a) si estás preocupado(a). Y finalmente, si tú o alguien cercano a ti está en crisis, llama gratis, a la Línea Nacional de Prevención al Suicidio, disponible las 24 horas, al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) o para español al 888-628-9454.