¿Quieres encargarte y ayudar a tus amigos a estresarse menos? Entonces echa un vistazo a Estrésate menos: Una guía de acción para adolescentes con ideas, consejos y trucos que te permitirán contribuir a una cultura de bienestar mental en tu escuela y comunidad.

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¿Qué es la Guía de Acción para Reducir el Estrés de Change to Chill?

Hay mucha presión para hacer y dar lo mejor de ti en la escuela, en casa, en línea, en las actividades extraescolares y en la vida social; ¡a veces puede ser estresante hacerlo todo! El estrés está en casi todas partes y como resultado, puede ser una barrera para el bienestar general. Afortunadamente, cuidar de tu mente y tu cuerpo puede ser divertido. Sí … ¡divertido! Y no tiene por qué ser difícil. Hay un montón
de actividades y ejercicios disponibles para los adolescentes que desean tomar decisiones conscientes acerca de su bienestar mental general, pero con tantas fuentes diferentes que te dicen todo tipo de ideas, ¿cómo saber por dónde empezar?

Cómo usar esta guía.

Esta guía les permite a los adolescentes educar e involucrar a sus compañeros, padres y comunidades en torno a los desafíos que el estrés y el bienestar mental imponen a la capacidad de los estudiantes para rendir al máximo. Al trabajar juntos, los adolescentes pueden ayudar a sus compañeros a superar las barreras del estrés y la ansiedad y crear un entorno favorable para el crecimiento y el aprendizaje.

¿Para quién es esta guía?

• Líderes adolescentes de clubes, consejos u otras organizaciones.
• Maestros.
• Padres/Tutores.
• Escuelas.
• Líderes comunitarios.

Otras formas de utilizar los recursos de actividades.

• Programas extracurriculares.
• Salón de clases.
• Clubes escolares.
• Asociaciones entre estudiantes y la comunidad.
• Organizaciones de adolescentes.

Adelanto de las actividades incluidas en la Guía de Acción.

• Tema de la semana de Change to Chill: «Elíjelo tu».
• Variedad de ideas de manualidades para grupos grandes y pequeños.
• Cómo crear una Zona de relajación y póster para la zona de relajación
• Orientación sobre las redes sociales.
• Muchos recursos adicionales.

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