De acuerdo al Dr. David Rock,autor del Manual de Neuroliderazgo, no saber lo que va a pasar a continuación es inquietante para los humanos y puede ser debilitante porque se requiere energía neuronal adicional. En otras palabras, nuestro cerebro tiene que trabajar más para procesar lo inesperado.
¿Qué pasa cuando la vida te lanza una curva? Hacerte responsable de lo que puedes controlar (cómo interpretas y respondes), en lugar de enfocarte en lo que no puedes controlar. Aquí hay algunas estrategias que te pueden ayudar:
- Reconoce tus emociones: llevar un diario es una excelente manera de abordar nuestras emociones.
- Centrate en los valores.
- Reflexiona
- Cambia de perspectiva.
- Sé autocompasivo: las personas autocompasivas son amables con ellas mismas y los demás en lugar de juzgar y criticar duramente.
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