Durante tiempos de incertidumbre, inquietud e incluso durante el cambio de estaciones, escuchamos más sobre duelo y pérdida.
¿Pero qué es exactamente el duelo y que se nos permite y no se nos permite llorar?
El duelo es una respuesta natural a la pérdida de algo o alguien importante para ti. Puede incluir emociones, sensaciones físicas (la pena es real) y cambios en tu forma de pensar. Es algo que todo el mundo experimenta inevitablemente con el tiempo y es completamente único para cada individuo y cada situación. No hay dos experiencias de duelo iguales.
A menudo, el duelo se relaciona con la muerte, pero no siempre. Las personas sufren por la pérdida de la salud, cambio de relaciones, el cambio de escuela o casa, un trauma, el fin de una etapa en la vida, el cambio de rutina y muchas cosas más. No hay reglas sobre lo que está bien o no está bien llorar.
Así como la experiencia de cada persona en duelo es única, también lo son las cosas que ayudan. Aquí hay una lista de cosas que muchas personas consideran importantes hacer o recordar durante el proceso.
- Se amable y paciente contigo mismo.
- Haz lo que puedas para mantener algo de tu rutina normal en cuanto a tu salud y contacto social.
- Conéctate con otros.
- Tómate el tiempo que necesites.
- Encuentra rituales y actividades que apoyen tu proceso.
Change to Chill tiene herramientas y recursos para ayudarte a restablecer el equilibrio en tu vida. Aprende más.
Change to Chill está aquí para apoyarte. Visita www.changetochill.org con frecuencia para mantenerte actualizado sobre las últimas herramientas y recursos para apoyarte en tu bienestar mental.
Pinterest 
Instagram 
