Todos tenemos momentos en nuestra vida en los que parece que muy pocas cosas están bajo nuestro control. Esto es especialmente cierto cuando pasan cosas malas. Es un sentimiento de frustración e impotencia.
Sin embargo, tenemos poder en cada situación. Tenemos el poder de escoger nuestra respuesta. Podemos concentrarnos en enojarnos con alguien: nosotros mismos, nuestros padres, otras personas, el mundo. O podemos dejar de culpar y empezar a replantearnos a través de mindfulness. Este video de Change to Chill explica que, aunque “no puedes controlar tus circunstancias, puedes elegir como reaccionar” y esa elección puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes.
Para obtener más ideas sobre cómo aprovechar el poder de mindfulness visita la página https://www.changetochill.org/activities-tools/.
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