Dale prioridad a tu bienestar: nuestros recursos en linea de salud mental

Entre balancear la escuela, mantener una vida social y vivir en casa, la vida como adolescente puede ser abrumadora. Si usted, un ser querido o uno de sus estudiantes esta buscando añadir mindfulness a su rutina diaria o necesita el consejo de profesionales sobre salud mental, Change to Chill ofrece recursos gratuitos sobre salud mental para ayudar a los adolescentes a manejar el estrés y darle prioridad a su bienestar.

Recursos de salud mental en línea de Allina Health

Con acceso a los productos de Change to Chill, la programación de citas y los videos en línea, los recursos de Allina Health lo ayudarán a encaminarlo por el camino correcto hacia un estilo de vida más consciente y sin preocupaciones.

• ¡Eche un vistazo a la tienda de regalos de Change to Chill y solicite sus impresiones y otros materiales de CTC!
• Allina health ofrece a los adolescentes una manera de involucrarse más en el cuidado de su salud con una cuenta gratuita en linea que ofrece acceso a su expediente médico, programar citas en línea, correos electrónicos con un miembro de atención y más. Aprenda más sobre los beneficios de que los adolescentes tengan acceso a su expediente médico
• Salud Mental de Allina Health proporciona información sobre servicios y tratamientos, proveedores de atención, cuándo obtener ayuda y más.
• La red de salud mental de Allina Health proporciona una instantánea de todos los servicios de salud mental y adicciones que Allina Health brinda en las comunidades a las que sirve.
• Videos sobre salud emocional que abordan el estrés y la depresión proporcionados por la videoteca de Allina Health.

Recursos para adolescentes

Estos recursos ayudan a los jóvenes a identificar las causas del estrés, ansiedad u otras barreras de salud mental, para que puedan abordar su bienestar mental y obtener la ayuda que merecen.

• ¿Qué te estresa? Este folleto para adolescentes habla sobre lo que puede hacer el estrés y consejos para ayudar a controlarlo.
• ¿Te sientes ansioso(a)? Este folleto para adolescentes habla sobre qué es la ansiedad y las formas de controlarla.
• Depresión Adolescente – Síntomas, causas, tratamientos and más.
• Trastorno bipolar adolescente – Síntomas, causas, tratamientos and más

Recursos para padres

¿Siente que su hijo adolescente está batallando pero no sabe cómo ayudarle? Estos recursos gratuitos en linea sobre salud mental pueden proporcionarle consejos sobre cómo comunicarse de forma productiva con su adolescente sobre la importancia de darle prioridad a su salud mental, junto con algunos consejos útiles que puede enseñarle a manejar el estrés y la ansiedad.

• ¿Está buscando consejos sobre cómo hablar con su adolescente sobre el bienestar mental? Consulte estos consejos para hablar con adolescentes, desarrollado por adolescentes para adultos. Destaca lo que se debe y lo que no se debe hacer al tener una conversación sobre salud mental y cuidado personal con un adolescente.
• Cómo ayudar a su adolescente a controlar el estrés – qué puede hacer el estrés y consejos para ayudar a su adolescente a manejarlo.
• Cómo ayudar a su adolescente a controlar la ansiedad – qué puede hacer la ansiedad y consejos para ayudar a su adolescente a controlarla.

Mindfulness y una mentalidad saludable

¡Todos pueden necesitar un pequeño impulso mental con mindfulness y hábitos saludables! Aquí hay algunos recursos útiles que le ayudarán a incorporar la felicidad, el bienestar y la sanación en su vida.

• El blog Healthy, Set, Go contiene información sobre el bienestar y la prevención de los expertos de Allina Health.
• Health Powered Kids es un recurso gratuito en línea diseñado para empoderar a los niños y adolescentes para que tomen buenas decisiones sobre cómo mantenerse activos, comer bien y balancear sus vida
• Authentic Happiness es la página principal del Dr. Martin Seligman, Director del Centro de Psicología Positiva de la Universidad de Pensilvania y fundador de la psicología positiva, una rama de la psicología que se enfoca en el estudio empírico de cosas como las emociones positivas, carácter basado en fortalezas e instituciones saludables. Los recursos proporcionados en la página de internet son gratuitos.
• Recursos sobre Mindfulnessrecomendados por el Instituto Penny George for Health and Healing incluyen una lista de organizaciones de mindfulness en la ciudades gemelas, herramientas en internet, aplicaciones móviles (apps) y libros.
• El blog Live Well contiene información de los expertos sobre bienestar y prevención del Instituto Penny George for Health and Healing.

Organizaciones, proyectos e institutos que ofrecen recursos útiles para la salud mental

Change to Chill no es la única organizacion que quiere ayudarte o a un ser querido a manejar su salud mental y llevar un estilo de vida más saludable. Hay varios grupos en Minnesota que ofrecen recursos de salud mental en línea y abogan por la imporancia del bienestar mental en nuestras comunidades.

• NAMI (National Alliance on Mental Illness) Minnesota – Está trabajando para mejorar la vida de niños y adultos con enfermedades mentales y sus familias.
• NAMI Minnesota Youth – Un recurso de NAMI diseñado específicamente para los jóvenes.
• El UCLA Mindful Awareness Research Center ofrece Meditaciones Guiadas descargables gratis.
• Change to Chill™ está asociado con las Girl Scouts de River Valley para conectar a más niñas y adultos jóvenes con recursos sobre bienestar mental. Con el apoyo de Change to Chill, Girl Scouts de River Valley ayuda a las niñas a desarrollar habilidades para mejorar su bienestar general manteniendo sus mentes y cuerpos saludables, creando y manteniendo relaciones saludables con los demás y para expresarse creativamente y sus ideas. ¡Haz clicaquípara aprender más acerca de la asociación entre Change to Chill y las Girls Scouts de River Valley y las formas en que tu tropa pueden ganar un parche especial de Change to Chill!

Si vive fuera del área de servicio de Allina Health Minnesota y el oeste de Wisconsin y está interesado(a) en comprar el parche Change to Chill, envíe un correo electrónico a shari@advantageemblem.com e escriba Parches Stress Less en la línea del asunto. Shari estará feliz de ayudarle a hacer su pedido. Hay un mínimo de 50 parches por pedido.

• The Bounce Back Project es una colaboración única de médicos, enfermeras, líderes de hospitales, personal y socios comunitarios en el condado de Wright, MN, que se han unido con un solo propósito: impactar las vidas de las personas, comunidades y organizaciones promoviendo la salud a través de la felicidad. Change to Chill y The Bounce Back Project se asocian para promover recursos sobre gratitud y resiliencia para servir mejor a nuestras comunidades.
• El centro John Hopkins para la salud de los adolescentes está comprometido a ayudar a los jóvenes urbanos a convertirse en adultos sanos y productivos. Junto con socios de la comunidad, el Centro realiza investigaciones que identifican las necesidades y fortalezas de los jóvenes y prueba programas diseñados para promover la salud y el bienestar de los jóvenes.

Si está buscando educar a un grupo grande con consejos sobre cómo manejar los problemas de salud mental y difundir la conciencia sobre la salud mental, considere llenaruna solicitudpara una sola presentación o capacitación.