Las afirmaciones son una herramienta poderosa que pueden utilizar personas de cualquier edad. Cuando se repiten por la mañana, las afirmaciones pueden ayudarte a comenzar el día con el pie derecho y prepararte para tomar medidas para alcanzar tus objetivos.
¿Qué son las afirmaciones?
Según la psiquiatra y autora, Anna Yusim, M.D., las afirmaciones implican la repetición de una frase o una serie de frases seleccionadas por uno mismo «que representan quién nos gustaría llegar a ser».
La idea es que el pensamiento positivo y la repetición de tus afirmaciones a lo largo del día pueden transformar tus patrones de pensamiento y actitudes mentales.
¿Cómo funcionan?
La investigación ha demostrado que las afirmaciones positivas ayudan a las personas a lidiar con emociones difíciles e incluso pensamientos suicidas, señala Yusim.
Afirmaciones de positividad:
- Estoy emocionado(a) por este día o me siento en paz.
Afirmaciones para un impulso de energía:
- Estoy bien descansado o Mi cuerpo es poderoso.
Afirmaciones de resiliencia:
- Estoy concentrado(a) o soy adaptable.
Afirmaciones de autoestima:
- Creo en mí o Cada día represento la mejor versión de mí.
Decir afirmaciones es una excelente manera de empezar a replantear tus patrones mentales,cambiar a un pensamiento positivo y lento pero seguro, cambiar tu perspectiva. Escoge algunas para que repitas en la mañana para comenzar cada día con una nota más alegre.
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